Akibat Kekurangan Tidur

Tidur merupakan kebutuhan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran, tidur minimal 7 jam sehari adalah anjuran dari para ahli kesehatan, tapi jika tidur kurang dari 7 jam, maka banyak sekali potensi bahaya yang akan mengintai tubuh kita, selain menurunnya konsentrasi, juga badan terlihat kurang bugar.

Ada baiknya sejenak berhikmat soal kesegaran dan kebugaran tubuh seputar dampak jika Anda kurang tidur. Selain badan kurang bugar, kurang tidur mengganggu konsentrasi kepada apa yang sedang dikerjakan dan dipelajari.

Sebuah hasil penelitian yang diterbitkan pada pekan ini menyatakan kurang tidur dapat membahayakan dan membuyarkan konsentrasi seseorang ketika melakukan pekerjaan apapun, sebagaimana dikutip dari laman Guardian.co.uk.

Para peneliti dari lembaga kesehatan Warwick yang menerbitkan laporan penelitiannya European Heart Journal" menyimpulkan bahwa pola tidur berkaitan dengan kondisi kesehatan manusia.

"Jika Anda tidur malam kurang dari enam jam dan mengalami gangguan tidur, maka Anda berpotensi 48 persen lebih besar terkena penyakit jantung. Dan Anda boleh jadi dapat mengalami stroke yang dapat mengakibatkan kematian ," kata penulis laporan itu, Profesor Francesco Cappuccio.

Ia kemudian mencontohkan dampak dari kurang tidur yang memunculkan ketidaktepatan ketika mengambil keputusan-keputusan penting.

Malam hari, sebelum pesawat ruang angkasa Challenger mengangkasa saat penerbangan nahas pada akhir bulan Januari 1985, para pejabat dari lembaga penerbangan dan antariksa Amerika Serikat (NASA) menggelar pertemuan selama dua setengah jam bersama dengan para eksekutif dari perusahaan yang membuat roket pendorong.

Pokok bahasannya, salah satunya soal potensi kesalahan dari peristiwa mengenaskan itu. Pertemuan tersebut menyimpulkan bahwa penyebab kematian tujuh astronot itu yakni ketidaksiapan dari sejumlah manajer NASA ketika mengambil keputusan.

Dijelaskan juga, dua manajer NASA kedapatan menghabiskan waktu kerjanya selama 23 jam terus menerus, tanpa melewati waktu tidur yang cukup. Mereka hanya tidur tiga jam pada hari sebelumnya.

Contoh-contoh serupa juga ada saat terjadi bencana nuklir di Three Mile Island dan Chernobyl, serta peristiwa lingkungan hidup tumpahan minyak Exxon Valdez.

Profesor Jim Horne, Direktur Loughborough University dari Sleep Research Centre, mengatakan butuh waktu enam jam tidur malam agar tubuh bugar dan sehat.

"Tubuh Anda dapat bugar kembali setelah melewati tidur malam selama enam jam. Meski kebiasaan tidur seseorang dengan yang lainnya masih berbeda juga. Jangan juga cepat percaya bahwa kurang tidur dapat serta merta memicu serangan jantung dan terkena stroke. Kegelisahan inilah yang justru dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda," katanya.

Sudahkan tidur malam Anda mencukupi agaar beroleh kesehatan dan kebugaran tubuh...?

Related Posts : Info and Hot, Kesehatan 

Siswa SMP Bandung Bikin Situs Mirip Facebook

Jejaring sosial Facebook bakal punya saingan. Seorang pelajar SMP Alam Bandung, Muhammad Yahya Harlan, 13 tahun, membuat Situs mirip Facebook sebagai jaring pertemanan alternatif di dunia maya. Namanya SalingSapa.com. Rancangan pelajar SMP Sekolah Alam Bandung itu bernuansa Islami. Anggotanya tak dibatasi umur.

Mengapa mirip Facebook? "Supaya orang bisa saling sapa dengan mudah," kata ayah Yahya, Yan Harlan, Sabtu (12/2).

Menurut Yan, situs itu sebenarnya telah ada sejak 2009. Namun hingga kini situs yang telah menjaring anggota dari 52 negara itu belum diluncurkan. Sekarang, kata Yan, situs itu telah diakses 400 ribu orang per hari.

Selain bisa untuk saling sapa, SalingSapa.com diisi fitur Al Quran agar orang bisa membacanya atau belajar cara membacanya. Media itu juga menganjurkan pertukaran pesan agama dari ulama ke anggota lain.

Harlan bercerita tentang kegemaran anaknya itu. Kata dia, anaknya telah menyukai komputer sejak usia 3 tahun. Anak pertama dari tiga bersaudara itu mulai belajar programming komputer pada saat kelas 1 SMP. "Bikin situsnya cepat, dalam dua bulan," katanya.

Selama dua tahun ini, Harlan mengasah kemampuannya di Commlabs ITB. Waktu belajarnya dimulai sepulang sekolah pukul 16.00 hingga malam. "Karena dia memang suka," kata Yan.
Related Posts : Info and Hot

LAPORAN PERJALANAN KE-KEBUN RAYA BOGOR

http://www.gunadarma.ac.id
          
LAPORAN PERJALANAN KE-KEBUN RAYA BOGOR

Pada hari sabtu saya dan teman-teman saya berangkat bersama menuju kebun raya bogor ,saya dan 3orang teman lainnya ke kebun raya bogor dengan menaiki kereta api.ini kali ke tiga saya pergi ke kebun raya bogor .pada saat saya sampai disana saya dan teman-teman lainnya sempat binggung karena teman lainnya baru pertama di karenakan rumah mereka jauh di Jakarta..yaa,mungkin maklum lahh..sayapun juga binggung dibuatnya ,dikarenakan saya baru naik kereta api dan turun dari kereta api yang memang saya tidak tau sama sekali dimana tempat sekarang dan bagaimana bias sampai ke kebun raya bogor jika turun di stasiun ini..kamipun bertanya pada penduduk sekitar.,Dan sampailah saya di depan pintu gerbang kebun raya bogor.

Seperti biasa sebelum memasuki gerbang kebun raya bogor kita di haruskan membayar karcis masuk sekitar RP.12.000 kurang lebih tepatnya berapa ..ahhaa ,maklum umur :D

Eittss..,sebelum memasuki gerbang dan kita sudah membayar karcis..saya dan teman-teman diharuskan untuk menanyakan seputar tentang Asal-usul dan lain sbgnya di kebun raya bogor indah itu ...setelah kurang lebih 25menit,kami selesai dengan tugas kami mencari tahu tentang kebun raya tersebut..Akhirnya saat yang di tunggu tiba ,kami pun memasuki kebun raya bogor tersebut dengan melihat indahnya alam sekitar sana ,dan memotret banyak yang menurut kami itu bagus .... banyak pohon langka dan hal mistis yang saya ketahui dari orang sana.
Maaf,yaa..dikarenakan saya tidak mempunyai foto foto yang ada di kebun sana ..karena yang memotret itu teman saya ..jadi saya hanya bias mengasih Tips dan Sejarah tentang kebun raya bogor .
Tips : 1.Cobalah dating bersama kerabat paling dekat missal: keluarga,sahabat baik.2.Jangan lupa untuk membawa Kamera untuk di abadikan jika tidak di bawa ,akan sangat sayang sekali,3.bawalah kendaraan pribadi itu akan memudahkan anda dalam perjalanan dan di buat pusing bertanya-tanya jika tahu jalan,4.Datanglah pada hari yang sesuai dengan waktu luang anda ,5.patuhilah peraturan yang anda lewati demi keselamatan ketika berpegian.

Kawasan dengan luas 87 hektar ini telah didirikan sejak tahun 1817 atas prakarsa dari Sir Stamford Raffles, seorang kebangsaan Inggris yang menjabat sebagai gubernur Jawa. Pohon-pohon di kawasan ini sudah berumur ratusan tahun. Jadi tidak mengherankan bila pohon-pohon disini memiliki batang yang besar dan tingginya mencapai puluhan meter. Pada masing-masing pohon, ditempelkan label yang berisi nama pohon dan kapan pohon tersebut mulai ditanam. Maka, selain berwisata, kita dapat juga mengenal pohon-pohon yang mungkin tidak kita ketahui sebelumnya.

Kebun Raya Bogor Ini Didukung oleh lembaga LIPI (Lembaga Industri Pemerintah Indonesia).Banyaknya pohon di Kebun Raya ini membuat udara sejuk dan kaya akan oksigen. Ada lebih dari 17.000 species termasuk jenis bunga anggrek yang langka. Pohon-pohon yang ada disini tidak hanya bersal dari dalam negeri tetapi banyak pula yang berasal dari luar negeri. Yang selalu menarik untuk disaksikan adalah saat berkembangnya bunga bangkai (Rafflesia Arnoldi). Bunga ini memang unik karena ukuran yang besar dan bila berbunga akan mengeluarkan bau busuk sehingga diberi nama bunga bangkai.
Disini kita juga dapat Melihat tanaman langka lainnya selain Bunga Bangkai (Rafflesia Arnold),kita juga dapat melihat tanaman langka lainnya seperti Pohon Nam-nam, Pohon kayu raja yang berasal dari Kalimantan dan statusnyapun Sekarang ini Terancam, Pohonbuah kepel biasa ditanam dikerajaan-kerajaan diYogyakarta  dan biasanya dimakan oleh para kraton Fungsinya yaitu Urinnya bias wangi dsb.
Cara-cara merawat tanaman langka  :Disiram,dipupuk,atau selama dia baik dibiarkan saja.Rata-rata orang yang bekerja dikebun raya Bogor ini beragam yaitu ada yang lulusan SD contoh tukang sapu,lulusan SMA,Baru Mulai Kuliah,S2,S3 pun juga ada.
Disini kita dapat memandang kawasan hijau yang menenangkan yang jarang kita temui di kota-kota besar. Suara burung yang bernyanyi dapat pula kita dengarkan. Untuk menambah kecantikannya, terdapat pula kolam-kolam dengan pancuran air, sehingga kita dapat mendengar suara gemericik air. Bagi Anda yang membawa anak-anak, tempat ini sangat cocok karena ada banyak taman-taman yang luas sehingga putra putri Anda dapat leluasa bermain. Misalnya taman dekat kolam teratai yang merupakan tempat favorit bagi para keluarga untuk bermain dengan anak mereka. Ada pula jalan yang menyerupai koridor panjang dengan pohon-pohon besar di sisi kiri dan kanan. Kursi-kursi yang ada di antara pohon tersebut menjadi tempat yang nyaman setelah berjalan mengelilingi kawasan ini.Fasilitas yang ada di kebun Raya Bogor ini Bisa kita temui diantaranya ada :Mesjid,Musholla,Toilet,Caffe,Kantin,.dan bisannya ramai di hari weekend yang bias mencapai 10000-an orang yang berkunjung kesana,kalau dihari biasa seperti hari senin sampai hari jum’at bias sampai 1000-2000 orang saja kurang lebih.
Dikebun raya bogor ini ada hal-hal yang dapat mengancam pertumbuhan dalam sector Alam yang pernah terjadi seperti : Angin putting beliung yang mengakibatkan 200 Pohon Tumbang.
Kebun Raya Bogor =Insektur adalah Sebagai Benteng Dikebun raya itu sendiri , pengembangannya Kebun Raya itu bisa sampai  21 Pembangunan Baru disetiap Kotanya di Indonesia  yang diserahkan pada masing-masing Kota tersebut.Kebun Raya Diberikan Setiap Bulannya Untuk Biaya Maintenance sekitar 1M.
Disanakanpun Bisa menjadi Guide Jenjang pendidikan dengan Lulussan SMA Atau Bisa berbahasa Asing.
Sekian Atas Laporan yang Saya berikan,Mohon maaf Jika ada kesalahan Kata atau tidak berkenaan bagi anda.            Terima Kasih.

I just want you to know

I just want you to know
I love you so much
even if you understand
even if you understand

with high delusional
you take my love
My wonderful taste bitter
destroyed my sense of hope
in each of my day

now vanished
I now understand
You don't love me
goodbye to people I love

I just want you to know
and I just want to be with people who love me too

BY : Yunarto

the pent-up love

Understand the presence of the most beautiful stories
made me pause and stare
who believed in me every step
hope fill you with love

if remember about you
made me smile
makes me happy
now I know you belong to me

will never run out of tears I
maybe only I knew
even so, there are times when I said it ..
say that I love you

BY :Yunarto

thought about you

time it rains
so swift
recalled memories of you
though sometimes painful

you're still my ex-boyfriend's best
you're still special to me
even hard for me to forget you
I'm sure, that I can ..


now, I kept walking to the front
look to the future
no longer want to think about you
forget all this grief

cigarette advertising From Indonesia

ads depicting three companions adventure activities are to explore the natural beauty of malignancy as well as from the western end of Indonesia to the eastern tip of the archipelago.